كيفية التخلص من بروز البطن ( الكرش ) و ذلك للحصول على بطن مسطحة و لن يتم الا اذا استطعت تمرين جميع عضلات بطنك و لذلك سأقدم لكم عادة صباحية تخلصك من بروز البطن في اسبوعين عن طريق شفط البطن و شدة للداخل و احداث فراغ المعدة .
عادات صباحية ستغير حياتك في أسبوع / تخسيس البطن وازالة الكرش/تمتعي ببطن مشدود بدون رجيم. نصائح لتنزيل دهون البطن , مشروبات صحية لتنزيل دهون البطن
تخسيس البطن وازالة الكرش : أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا .
مشروبات و عادات تخلصك من دهون كرشك
بكوب واحد على الريق ينسف دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
/watch/wdDLRcEzLDqzL
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
/watch/4SEVk20VeFjVV
عادة يومية تمنع تخزين الدهون في البطن و نسف الكرش , تخسيس البطن في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة
/watch/Y7_byPwS0QMSb
3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله
/watch/4bKSKDiXI6bXS
الاكل المسموح و الممنوع لتخسيس البطن في اسبوع
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
/watch/kqvmf-0vyb3vm
ازاى تاكل لتخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله
/watch/0asBGTc7fYf7B
تمارين لتخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام فقط
تحدي 7 ايام لحرق دهون البطن في 7 دقائق تمرين , تخسيس البطن 3 انش في اسبوع
/watch/8nM4sSlyGSTy4
تحدي 7 ايام للحصول على خصر اصغر مرتين في 7 دقائق تمرين , نحت الخصر في اسبوع
/watch/IaQvknNogCJov
طريقتي الشخصية لنسف دهون البطن السفلية في وقت قصير جدا حتي لو مدلدلة
/watch/YaYB-CQDkfeDB
تمارين رمضانية فى 3 دقائق لرفع الصدر و شد ترهلات الثدي فى 7 ايام فقط و تحدي
/watch/E5O4lEEnuFMn4
ثلاث دقائق قبل النوم تخلصك من دهون الارداف و المؤخرة فى وقت قصير
/watch/8LwEo8hJ633JE
تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله , تخلص من الكرش فى اسبوع , تخسيس البطن فى 7 ايام , ازالة البطن فى اسبوع , ازالة البطن فى 7 ايام , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام , بطن مشدود بدون رجيم , طريقة التخلص من الكرش بدون رجيم , عادات تخلصك من الكرش , التخلص من دهون البطن فى اسبوع , تخسيس البطن بدون رجيم , ازالة الكرش بدون رجيم , تخسيس البطن وازالة الكرش بدون رجيم , تخسيس البطن وازالة الكرش.
@fathyelgendyمنذ 3 سنواتبكوب واحد على الريق ينسف دهون كرشك : تحدي 7 ايام لحرق دهون البطن في 7 دقائق تمرين : الانستجرام و الفيس : Fat7yTV .176
@
@user-sl1ns5eq4lمنذ 3 سنواتحافظى على حجابك حجابك هو رمز حيائك حجابك يرضي الله عنكِ فمن زحزح عن النار وأدخل الجنة فقد فاز وما الحيوٰة الدنيا إلا متاع الغرور 41
@
@silasilasila9271منذ 3 سنواتذكرتْكَ الرُّوحُ حُبَّاً وعَليگَ القلبُ صلَّى 'ﷺ' اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 5
@
@lynaaridj9052منذ 3 سنواتمن كثر ما استفدت من تمارينك يا كابتن وتطور في الآداء كل مرة بفكر افتح صالة ادرب فيها جارتي بارك الله فيك ربي يجازيك كل خير. 674
@
@user-vh5wu7mb5fمنذ 3 سنواتعااااااش كابتن فتحى انا كل ما بعمل تمرين ولادي بيعملو معايا وبقلهم بعد كل تمرين عااااش وبصفق ليهم 11
@
@user-ju7yb8dt1cمنذ 3 سنواتقبل ان تمر صلي على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم 119
@
@user-vb8zs5xs5dمنذ 3 سنواتصلو على النبي محمد صلى الله عليه وسلم اذكرو الله كثيرا واستغفرو وكبرو 44
@
@abdallh5730منذ 3 سنواتجزاك الله خيرا كابتن فتحي فيديوهاتك قصيرة ومفيده 16
@
@Milk-yv6sjمنذ 3 سنواتما شاء الله عليك يا أحلى كابتن و أحلى قناة ربنا يوفقك كمان و كمان 25
@
@noramohammed1022منذ 3 سنواتتمرين جميل ..انا اتمرن واتبع نظام غذائي.. واضفت التمرين الاول والثاني اللي بالفديو وفعلا لقيت نتيجة من اول اسبوع . 8
@
@user-sb7qb3et5bمنذ 3 سنواتاللهم صلي صلاة كامله وسلم سلاما تاما ع نبي تنحل به العقد وتنفرج به الكرب وتقضي به الحوائج وتنال به الرغائب وحسن الخواتيم ويستسقي الغمام بوجهه وع آله❤ 11
@
@hanatarek4683منذ 3 سنواتادعوا لي انحف 38 كيلو دعوه 40 شخص مستجابه ❤️ 56
@
@user-um3ki8oe1qمنذ 3 سنواتاللهم صل على محمد وال محمد استغفر الله الوهاب استغفر الله الجامع استغفر الله الهادي اللهم صل على محمد وال محمد 20
@
@user-lm7mh6rk6cمنذ 3 سنواتادعو لي براحة البال وأولادي كمان .والرزق الحلا ل. ولكم مثل ما دعوتم به 33
@sord134منذ 3 سنواتان لم تترك الاكل الزائد ولم تمارس رياضه عنيفه تعرق بها ..فلن تحصل على بطن مسطحه..اطلاقا 73
@
@sajedmalek5780منذ 3 سنواتياريت ماتنساش يا كابتن تمارين البطن و شد الجسم لمرضي الانزلاق الغضروفي وعرق النسا ..لأن ممنوع الجري و القفز و بعض الحركات اللي فيها شد 5
@
@jijimaria1679منذ 3 سنواتالله يخليك كوتش فتحي اجبني على سؤالي ماذا نأكل بعد تمارين البطن لاني نحيفة وعندي بطن كبير واريد ان اعمل تمارين البطن انا متابعتك من الجزائر واتابع كل فديوهاتك ❤️ 12
@
@SsSs-wi7bhمنذ 3 سنواتدائما راقي بأسلوبك يااذهب تستحق المتابعه وبكل جداره تحياتي الك من تركيا 7
@
@lololola1114منذ 3 سنواتاللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كماباركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد 93
@
@user-kg4vd5dp3oمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين 27
@
@azaleadz1046منذ 3 سنواتسبحان الله، هلأ كنت بفكر اروح اقوم اعمل تمارين للبطن فجأة طلعلي هذا الفيديو
@MoonLight-qn2xtمنذ 3 سنواترحم الله والديك هذه تمارين ممتازه لمنطقة البطن وتقويتها 2
@
@azh.i1239منذ 3 سنواتكابتن ممكن تسوي لنا تمارين لتصغير الأكتاف وجعل الظهر مستقيم تماما .. 188
@
@user-tm6pc4ch8uمنذ 3 سنواتالسلام عليكم كابتن فتحي مع خالص الشكر والتقدير استفدنا منك كثيرا وعندي ملاحظة في صور النساء اللي يتم عرضها تمنعنا من الإشتراك والمشاهدة مع دعائي لكم بالتوفيق والسداد 6
@
@user-pj4qk3xf6mمنذ 3 سنواتاللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف وشافي كل مريض وشافيني 11
@user-lh1kv8no4uمنذ 3 سنواتماشاء الله انسان محترم و موهوب بالتوفيق يا كابتن 7
@
@user-hz4jz7me2bمنذ 3 سنواتاللهم صلِّ على محمد وآل مُحَمَّد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم 13
@
@belquisschadli7843منذ 3 سنواتكنت الكوتش الذي اعتمدت عليه طيلة فترة الحجر الصحي احترمت جميع القواعد والحمد لله انا وصلت إلى مبتغاي،" الجسم الذي احلم به ". شكرا 8
@
@magadmohamed6269منذ 3 سنواتياخي انتا راجل محترم وماشاء الله عليك professional بس المشكله الوحيده انك بتتكلم بسرعه جدا فياريت بالراحه شويه في الشرح تحياتي لحضرتك بتابع قناتك من ألمانيا
@
@chenatifelghali6986منذ 3 سنواتمتشكرين اوي على النصايح كلها ،و نطلب منكم بما إنكم لديكم خبرة يا كبتن ان تجعل انا وصفات الأماكن الداكنة تحت العينين ،،هذا المشكل ،محير و شكرا ،
@
@rxzx1404منذ 3 سنواتانا اضع اللايك قبل مشاهده الفيديو لاني عندي ثقه بهذا الكابتن ربي يحفظه
@
@ismahanmirouch5845منذ 3 سنواتالتمارين سهلة المشكلة في المداومة احببتك في الله اخي الله يبارك فيك وعليكم السلام و رحمة الله تعالى وبركاته
@
@fifiprincesse7341منذ 3 سنواتنصيحة حط الساعة في كل فيديواتك وتكلم وانت تقوم بالحركات حتى نستطيع اتباع خطواتك كلها دون توقف
@
@haddouhaddou4594منذ 3 سنواتتووووووب يا كابتن نصائحك كلها مفيدة وراءعة تحية من الجزائر 6
@
@user-ze4oc5wh6pمنذ 3 سنواتربي يريح بالك ويصلح حالك ويجزيك كل خير ..فعلاً معلم
تحدي 7 ايام لحرق دهون البطن في 7 دقائق تمرين :
الانستجرام و الفيس : Fat7yTV . 176
حجابك هو رمز حيائك
حجابك يرضي الله عنكِ
فمن زحزح عن النار وأدخل الجنة فقد فاز وما الحيوٰة الدنيا إلا متاع الغرور 41
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 5
استغفر الله الوهاب
استغفر الله الجامع
استغفر الله الهادي
اللهم صل على محمد وال محمد 20
شكرًا جزيلًا أستاذنا 3
كابتن فتحي مع خالص الشكر والتقدير
استفدنا منك كثيرا وعندي ملاحظة في صور النساء اللي يتم عرضها تمنعنا من الإشتراك
والمشاهدة مع دعائي لكم بالتوفيق والسداد 6
احببتك في الله اخي الله يبارك فيك
وعليكم السلام و رحمة الله تعالى وبركاته
انا من المدينه المنوره احس لو اكون مع شخص وننافس بعض ممكن ننحف ونمشي مين متحفز ويبغا يبداء معي من المدينه يكلمني 1