@Sousan834 months agoيا بنات نصيحة مش كل بنت وزنها زائد شوي يعني انها سمينة لا تنسوا انو العظام كمان تلعب دور ففي ناس العظام تكون عندهم ثقيلة وهاشي لخلي وزنهم ثقيل❤ المرجو التثبيث بلييييز🎉 90
@
@karimaousmer5317 months agoهناك تمرين يسمى الارنب الراقص نقوم به 6 مجموعات كل يوم لمدة شهر ستلاحظ الفرق انشاء الله انا جربتها 3 اشهور العطلة وصرحة لحضت فرق 31
@
@user-qp2fo9fr5d3 months agoانا جربتها ❤وكنت اقفل الباب واتمرن وبعد اسبوع بين فرق 5كيلو نقسة❤امي الله يحفظها قالتلي شو مساوية بحالك نحفانة😂😂😂مارديت عليها وكملت وكل مايجي عنا حد يقول متغيرة 😂😂😂كنت50صرت30الحمد الله حققت نجاح مبهر جربوها❤❤❤ ترا كنت اعملها50مرت و5مجموعات كل يوم الحمد الله ...58
@
@user-qh9tx3qt2l5 months agoرح اقوللكم وزني بس لاتضحكو علي وزني 😢74 الله يسامح اللي ضحك علي ماصار عندي ثقه بنفسي وجهي فيه حبوب وسمينه والناس يتنمرو علي خلص بس الشي المميز فيني هو الذكاء بس ساعدوني 😢❤ 41
@
@user-jf7ug8mu5e4 months agoكل البنات حلوين حبو حالكن ونا وزني 47الهدف 40انشالله اوصل على يلي بدي ياها انا وكل من قال آمين😊 42
@
@user-fw7tf1tz6p6 months agoوان الله على كل شيء قدير فا يا رب حقق لي امنيتي 30
@
@solemanealatfe10506 months agoرح اقلكم بعد عشر ايام 😂 شكله حلوه مره عجبتني رح اواصل عليها لمده ساعه ونص بل يوم نص ساعه ع كل وجبه 😢😂 15
@
@famous910 months agoأشترك في القناه وفعل زر الجرس 🔔 عشان يوصلك الجديد 🔜 أضغط لايك 👍 وسيبلنا رأيك في كومنت 💬 شير لحد بتحبه ♥️ وخليه يستفيد 9
@Ali_11Khalaf2 months agoهلأ والله 🦋⚡ راح ابدأ بيها من اليوم: 2024/2/13💖💃🏻 رَجعوني بعد شهر 💫🍓 ++مو بس تمارين لأعع وياها دايت ههمَ 💖 و كل تمرين عشر دقايق او خمس دقايق يومياً ⚡👄 *وزني 58 تقريبا او 60 🗿🗿🤡💔*...3
@
@nooradel73278 months agoتقريبا نسوي كذا كل يوم لمده ساعه عشان ننحف❤ 39
@
@user-up6dr9ol4k8 months agoشكرا أنتي شخص ممتاز ديمنا كل شيء منظم وصيلي❤❤❤❤❤ 14
@
@GvCc-cf1ky4 months agoبنات اسمعو مني هذا الشي ترا كل البنات حلوين سوا انهم كانو دبين او نحيفين عادي هاذي اسمها الجماللل احب كل البنات الي دبه والي مي دبه عادي الجمال في قلبك اخلاقك مو في الشكل انتي جميله لا تنحفين نفسك حاولي انك تسوين كل شي والي يقولك انتي دبه عادي بس قوليله حسبي الله عليك وهو بيتحاسب عند ربي الله يسعدك ويوفقك ويبارك بعمرك يارب دايما تكوني فرحانه يارب يوفق كل مسلم ومسلمه الله يحفظكم جميعاً يارب العالمين خلاص روحي ماابي شي احبكم من كل قلبي❤ ...3
@
@barremas1026 months agoصعبههه مرهه😔 تعديلـلللللل نحفت ٥ كيلو ب تلت ايام تسلميييي بوريكم النتيجه بعد شهر رجعوني 6
@
@babibabi92463 months agoانا راح اعمل كامل الجسم و بطن 25 مرا بيصير؟ 1
@
@freepalestine36942 months agoرح ابلش اجربه من اليوم اليوم الاربعا التاريخ ١٤/٢
@
@R3B-tl9sp4 months agoالمعلومات هذيكلها غلط التمارين هذي مارح تنقص لك مكان واحد في الجسم يعني مثال لو تنرنت يد مارحتصير صغيرة بس راح ينزل نسبة دهون الجسم كلةةو نص التمارين نذي غلط الي تنزل وزن تقلل سعراتط الطبيعية حسب وزنك تقللها 200- 400 سعرة حرارية ك حد أقصى يعني مثال لو كانت 2000 تصير 1800 و + لازم تلعب كارديو كل يوم للبنات. للأولاد غير جذي لاتحاول تنقص وزن الأ لو كان عندك جرثومة المعدة بعيد الشكر عنا و عنكم ...2
@
@aboahmadsfrane26817 months agoرائع التمرين ❤❤❤❤ومع الاغنيه هي بيحمسسس❤❤❤😊 👇🖤 7
@
@ugthhuu27682 months agoوزني 43 الهدف 36 ان شاء الله باذن الله انا عمري تسع سنين يا رب❤ استنوني يا بنات راجع لكم بعد اسبوع ان شاء الله على خير❤😊 1
@Fubuki-shiro6 months agoتمرين الجسم كله ذكرني برقصة sorry حق سوبر جونيور 😭😭😭
@
@baneen79573 months agoبنات سوأل اني ضعيفة كلش لاكن افاخذي كتير سمان ليشش اريد السبب لان مراهقة هيج يصير بيه يعني اني ضعيفة كلش بس افخاذي سمان كلش و هل يصير اسوي رياضة و اضعف لان يكولون المراهقة ما تضعف لان تغير بالهرمونات
@
@user-qp4pl8rd3c3 months agoانا بدي شي علي مدار اسبوع متل نظام غذاي بس بسويهم كل يوم لمدة اسبوع وبشوف النتيجة 1
المرجو التثبيث بلييييز🎉 90
انا جربتها 3 اشهور العطلة وصرحة لحضت فرق 31
ترا كنت اعملها50مرت و5مجموعات كل يوم الحمد الله ... 58
شكله حلوه مره عجبتني رح اواصل عليها لمده ساعه ونص بل يوم نص ساعه ع كل وجبه 😢😂 15
راح ابدأ بيها من اليوم: 2024/2/13💖💃🏻
رَجعوني بعد شهر 💫🍓
++مو بس تمارين لأعع وياها دايت ههمَ 💖
و كل تمرين عشر دقايق او خمس دقايق يومياً ⚡👄
*وزني 58 تقريبا او 60 🗿🗿🤡💔* ... 3
تعديلـلللللل
نحفت ٥ كيلو ب تلت ايام تسلميييي بوريكم النتيجه بعد شهر رجعوني 6
اليوم الاربعا
التاريخ ١٤/٢
👇🖤 7
ادعولي انحف 18كيلو😭 1
لا تنشرين اغاني وبنات مبين شعرهم ومبين جسمهم اذا تردين تنشرين انشري بس بدون موسيقى تأخذين ذنوب 7
شو الغباء هاء
ليش تكذبون على الناس😮