المدة الزمنية 1000

أفضل تمارين لخسارة الوزن تونس

بواسطة Fam ous
78 052 مشاهدة
0
3.4 K
تم نشره في 2023/07/11

أفضل التمارين لخسارة الوزن والتنحيف .. أشترك في القناه وفعل زر الجرس 🔔 عشان يوصلك الجديد 🔜 أضغط لايك 👍 وسيبلنا رأيك في كومنت 💬 شير لحد بتحبه ♥️ وخليه يستفيد #التخسيس #التنحيف #الدهون #تمارين تمارين لخسارة الوزن, تمارين لخسارة الوزن في اسبوع, تمارين لخسارة الوزن في البيت, تمارين لخسارة الوزن للمبتدئين, تمارين لخسارة الوزن في يوم واحد, تمارين لخسارة الوزن في المنزل, تمارين لخسارة الوزن للاطفال, تمارين لخسارة الوزن في 3 ايام, تمارين لخسارة الوزن في رمضان, تمارين لخسارة الوزن في اسبوعين, تمارين لخسارة الوزن كورية, تمارين لخسارة الوزن للنساء, تمارين يومية لخسارة الوزن, تمارين خسارة الوزن في 30 يوم, تمارين لانقاص الوزن في يوم واحد, تمارين يومية لخسارة الوزن للمبتدئين, تمارين لخسارة الوزن وشد الجسم, تمارين لخساره الوزن والدهون, جدول تمارين لانقاص الوزن وشد الجسم, تمارين ونظام غذائي لخسارة الوزن, تمارين لانقاص الوزن وشد الجسم, تمارين خسارة الوزن وبناء العضلات, تمارين رياضيه لانقاص الوزن وشد الجسم, تمارين لانقاص الوزن وحرق الدهون, تمارين لانقاص الوزن وشد البطن, تمارين لانقاص الوزن والكرش, تمارين هيت لخسارة الوزن, تمارين لخسارة الوزن بسرعة, تمارين لانقاص الوزن بسرعة, تمارين لخسارة الوزن قبل النوم, تمارين سريعه لانقاص الوزن, تمارين لخسارة الوزن مثل الكوريات, تمارين منزلية لخسارة الوزن, تمارين مقاومه لخسارة الوزن, تمارين انقاص الوزن مع سارة, تمارين انقاص الوزن مع بلاك بينك, تمارين لانقاص الوزن مع سارة, اسرع تمارين لانقاص الوزن مره واحده يوميا, تمارين لانقاص الوزن مع موسيقى, تمارين لانقاص الوزن بدون معدات, تمارين كورية لخسارة الوزن بطن مسطح, تمارين لانقاص الوزن للمبتدئين, تمارين انقاص الوزن للحامل, تمارين لانقاص الوزن للنساء, تمارين لانقاص الوزن للبنات, تمارين خسارة الوزن للرجال, تمارين فقدان الوزن للمبتدئين, تمارين انقاص الوزن للنساء, تمارين خسارة الوزن للنساء, تمارين مقاومة للجزء السفلي لخسارة الوزن, تمارين مقاومة للجزء العلوي لخسارة الوزن, تمارين لخسارة الوزن للجسم كامل, تمارين للمبتدئين فى الجيم لخسارة الوزن, جدول تمارين للبنات لخسارة الوزن, افضل تمارين لخسارة الوزن لمن تعاني من تكيس المبايض, تمارين لخسارة الوزن للبنات, تمارين ليسا لخسارة الوزن, تمارين مقاومة للبنات لخسارة الوزن, تمارين رياضية للمبتدئين لخسارة الوزن, تمارين لخسارة الوزن كوري, تمارين لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع, تمارين كارديو لخسارة الوزن, تمارين لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع للنساء, تمارين لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع للرجال, تمارين كلوي لخسارة الوزن, تمارين كوك لخسارة الوزن, تمارين لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع للاطفال, تمارين لانقاص الوزن كارديو, تمارين لانقاص الوزن كورية, كيف اسوي جدول تمارين لخسارة الوزن, تمارين كورية لخسارة الوزن, تمارين كلوي تينغ لخسارة الوزن, تمارين كورية لخسارة الوزن في رمضان, تمارين لخسارة الوزن قبل العيد, تمارين قاسيه لخساره الوزن, تمارين لانقاص الوزن قبل النوم, تمارين انقاص الوزن قبل الافطار, تمارين قاسية لخسارة الوزن, تمارين لخسارة الوزن في الجيم, تمارين لخسارة الوزن في النادي, تمارين خسارة الوزن في البيت, سارة بوب فيت تمارين لخسارة الوزن, تمارين رياضية في المنزل لخسارة الوزن, تمارين رياضية لخسارة الوزن في رمضان, تمارين للرجيم في البيت, تمارين مع الرجيم, تمارين لتنحيف كيلو باليوم, تمارين لخسارة دهون الجسم, تمارين لخسارة وزن, تمارين قويه لخساره الوزن, تمارين خسارة وزن في اسبوع, تمارين لانقاص الوزن البطن, تمارين لخسارة كيلو في اليوم, تمارين صباحية لخسارة الوزن, تمارين صينية لخسارة الوزن, تمارين لانقاص الوزن في شهر, تمارين لخساره الوزن في شهر رمضان, تمارين انقاص الوزن في شهر, تمارين لانقاص الوزن في شهر رمضان, تمارين انقاص الوزن في شهر رمضان, تمارين لخسارة الوزن سارة, تمارين سهلة لخسارة الوزن, تمارين لانقاص الوزن سارة, تمارين لانقاص الوزن سهلة, زومبا تنحف في اسبوع, تنحيف الجسم بشهر, تمارين رياضية لخسارة الوزن, تمارين انقاص الوزن في رمضان, تمارين لانقاص الوزن رقص, تمارين رمضان لخسارة الوزن, افضل تمارين لخسارة الوزن في رمضان, تمارين خسارة وزن في رمضان, تمارين لانقاص الوزن رجال, تمارين فقدان الوزن في رمضان, تمارين لفقدان الوزن في رمضان, تمارين رقص لخسارة الوزن, تمارين لخسارة الوزن في 8 دقائق, تمارين حديد لخسارة الوزن, تمارين جيم لخسارة الوزن, جدول تمارين لخسارة الوزن, افضل جدول تمارين لخسارة الوزن, تمارين جونغكوك لخسارة الوزن, تمارين لخساره الوزن في ثلاث ايام, تمارين خساره الوزن في ثلاث ايام, افضل تمارين لخسارة الوزن بسرعة, تمارين لانقاص الوزن بسرعة لا معدات, تمارين انقاص الوزن بعد الولادة القيصرية, تمارين لانقاص الوزن بسرعة للنساء في البيت, تمارين انقاص الوزن بسرعة, تمارين لانقاص الوزن بعد الولادة, تمارين لانقاص الوزن بالرقص, تمارين لانقاص الوزن بسرعة للرجال, تمارين خسارة الوزن برمضان, تمارين لانقاص الوزن برمضان, تمارين بالنادي لخسارة الوزن, تمارين بيلاتس الحائط لخسارة الوزن, تمارين بلاك بينك لخسارة الوزن, تمارين بسيطة لخسارة الوزن, تمارين لخسارة الوزن الجانب المشرق, تمارين لخسارة الوزن البطن, اقوى تمارين لخسارة الوزن, اسهل تمارين لخسارة الوزن, اسرع تمارين لخسارة الوزن, تمارين التنفس لخسارة الوزن, تمارين المقاومة لخسارة الوزن, 4 تمارين لانقاص الوزن, تمارين كورية لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع, تمارين لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان, تمارين لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع كوري, تمارين لخسارة 1000 كالوري, تمارين لخسارة ٢ كيلو, تمارين لانقاص الوزن في 3 ايام, تمارين لخسارة 5 كيلو في اسبوع, تمارين لخسارة 5 كيلو في 3 ايام, تمارين تنحيف بيوم واحد, تمارين للتنحيف وحرق الدهون, تمارين لتنحيف كامل الجسم, تمارين لتنحيف جسم كامل

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 25
  • @
    @Sousan834 months ago يا بنات نصيحة مش كل بنت وزنها زائد شوي يعني انها سمينة لا تنسوا انو العظام كمان تلعب دور ففي ناس العظام تكون عندهم ثقيلة وهاشي لخلي وزنهم ثقيل❤
    المرجو التثبيث بلييييز🎉
    90
  • @
    @karimaousmer5317 months ago هناك تمرين يسمى الارنب الراقص نقوم به 6 مجموعات كل يوم لمدة شهر ستلاحظ الفرق انشاء الله
    انا جربتها 3 اشهور العطلة وصرحة لحضت فرق
    31
  • @
    @user-qp2fo9fr5d3 months ago انا جربتها ❤وكنت اقفل الباب واتمرن وبعد اسبوع بين فرق 5كيلو نقسة❤امي الله يحفظها قالتلي شو مساوية بحالك نحفانة😂😂😂مارديت عليها وكملت وكل مايجي عنا حد يقول متغيرة 😂😂😂كنت50صرت30الحمد الله حققت نجاح مبهر جربوها❤❤❤
    ترا كنت اعملها50مرت و5مجموعات كل يوم الحمد الله
    ...
    58
  • @
    @user-qh9tx3qt2l5 months ago رح اقوللكم وزني بس لاتضحكو علي وزني 😢74 الله يسامح اللي ضحك علي ماصار عندي ثقه بنفسي وجهي فيه حبوب وسمينه والناس يتنمرو علي خلص بس الشي المميز فيني هو الذكاء بس ساعدوني 😢❤ 41
  • @
    @user-jf7ug8mu5e4 months ago كل البنات حلوين حبو حالكن ونا وزني 47الهدف 40انشالله اوصل على يلي بدي ياها انا وكل من قال آمين😊 42
  • @
    @user-fw7tf1tz6p6 months ago وان الله على كل شيء قدير فا يا رب حقق لي امنيتي 30
  • @
    @solemanealatfe10506 months ago رح اقلكم بعد عشر ايام 😂
    شكله حلوه مره عجبتني رح اواصل عليها لمده ساعه ونص بل يوم نص ساعه ع كل وجبه 😢😂
    15
  • @
    @famous910 months ago أشترك في القناه وفعل زر الجرس 🔔 عشان يوصلك الجديد 🔜 أضغط لايك 👍 وسيبلنا رأيك في كومنت 💬 شير لحد بتحبه ♥️ وخليه يستفيد 9
  • @
    @user-os8yp7mf2u2 months ago رجعوني حبيت بسويها بس يخف الم ظهري ان شالله 6
  • @
    @Ali_11Khalaf2 months ago هلأ والله 🦋⚡
    راح ابدأ بيها من اليوم: 2024/2/13💖💃🏻
    رَجعوني بعد شهر 💫🍓
    ++مو بس تمارين لأعع وياها دايت ههمَ 💖
    و كل تمرين عشر دقايق او خمس دقايق يومياً ⚡👄
    *وزني 58 تقريبا او 60 🗿🗿🤡💔*
    ...
    3
  • @
    @nooradel73278 months ago تقريبا نسوي كذا كل يوم لمده ساعه عشان ننحف❤ 39
  • @
    @user-up6dr9ol4k8 months ago شكرا أنتي شخص ممتاز ديمنا كل شيء منظم وصيلي❤❤❤❤❤ 14
  • @
    @GvCc-cf1ky4 months ago بنات اسمعو مني هذا الشي ترا كل البنات حلوين سوا انهم كانو دبين او نحيفين عادي هاذي اسمها الجماللل احب كل البنات الي دبه والي مي دبه عادي الجمال في قلبك اخلاقك مو في الشكل انتي جميله لا تنحفين نفسك حاولي انك تسوين كل شي والي يقولك انتي دبه عادي بس قوليله حسبي الله عليك وهو بيتحاسب عند ربي الله يسعدك ويوفقك ويبارك بعمرك يارب دايما تكوني فرحانه يارب يوفق كل مسلم ومسلمه الله يحفظكم جميعاً يارب العالمين خلاص روحي ماابي شي احبكم من كل قلبي❤ ... 3
  • @
    @barremas1026 months ago صعبههه مرهه😔
    تعديلـلللللل
    نحفت ٥ كيلو ب تلت ايام تسلميييي بوريكم النتيجه بعد شهر رجعوني
    6
  • @
    @babibabi92463 months ago انا راح اعمل كامل الجسم و بطن 25 مرا بيصير؟ 1
  • @
    @freepalestine36942 months ago رح ابلش اجربه من اليوم
    اليوم الاربعا
    التاريخ ١٤/٢
  • @
    @R3B-tl9sp4 months ago المعلومات هذيكلها غلط التمارين هذي مارح تنقص لك مكان واحد في الجسم يعني مثال لو تنرنت يد مارحتصير صغيرة بس راح ينزل نسبة دهون الجسم كلةةو نص التمارين نذي غلط الي تنزل وزن تقلل سعراتط الطبيعية حسب وزنك تقللها 200- 400 سعرة حرارية ك حد أقصى يعني مثال لو كانت 2000 تصير 1800 و + لازم تلعب كارديو كل يوم للبنات. للأولاد غير جذي لاتحاول تنقص وزن الأ لو كان عندك جرثومة المعدة بعيد الشكر عنا و عنكم ... 2
  • @
    @aboahmadsfrane26817 months ago رائع التمرين ❤❤❤❤ومع الاغنيه هي بيحمسسس❤❤❤😊
    👇🖤
    7
  • @
    @ugthhuu27682 months ago وزني 43 الهدف 36 ان شاء الله باذن الله انا عمري تسع سنين يا رب❤ استنوني يا بنات راجع لكم بعد اسبوع ان شاء الله على خير❤😊 1
  • @
    @saraelewa80283 months ago انا طولي 150و عمري11و وزني 51
    ادعولي انحف 18كيلو😭
    1
  • @
    @Jastlian5 months ago ادعولي انحف بليز 22 كيلو وزني 46 ابي انحف بليز ادعو لي 1
  • @
    @user-yg2ns1cq5x3 months ago انا عمري ١٢ وطولي ١٥٥ ووزني ٣٥ وبصراحه ابغى انحف 2
  • @
    @Fubuki-shiro6 months ago تمرين الجسم كله ذكرني برقصة sorry حق سوبر جونيور 😭😭😭
  • @
    @baneen79573 months ago بنات سوأل اني ضعيفة كلش لاكن افاخذي كتير سمان ليشش اريد السبب لان مراهقة هيج يصير بيه يعني اني ضعيفة كلش بس افخاذي سمان كلش و هل يصير اسوي رياضة و اضعف لان يكولون المراهقة ما تضعف لان تغير بالهرمونات
  • @
    @user-qp4pl8rd3c3 months ago انا بدي شي علي مدار اسبوع متل نظام غذاي بس بسويهم كل يوم لمدة اسبوع وبشوف النتيجة 1
  • @
    @ayealttayiyh40243 months ago صار عندي خفقان 😅😅يمه تعبت كلبي كام يدك🥹
  • @
    @Elan165 months ago وزني 62 الله لا يسامح كل من تنمر علي او ضحك علي
  • @
    @Fubuki-shiro6 months ago راح ابلش من باجر اتمرن لانو قست وزني و انصدمت حرفياً
  • @
    @mogtba_3134 months ago اختي الفيديو بيه اغنيه وبنت مطلعه شعرها ومبينه جسمها اولا الحجاب فرض وثانيا الاغاني حراام وثالثً واجب على المراه ستر جسدها كاملا ف الافضل تحذفين الفيديوهاتك الي كذا❤️‍🩹 3
  • @
    @gr43228 months ago ،،
    لا تنشرين اغاني وبنات مبين شعرهم ومبين جسمهم اذا تردين تنشرين انشري بس بدون موسيقى تأخذين ذنوب
    7
  • @
    @user-pu5ot9lh5d3 months ago لايجوز نشر صور بنات متبرجات او اغاني اللهو والطرب
  • @
    @user-gg3ht3dc2i7 months ago مين جرب التمارين يقول النتيجة بعد اذنكم
  • @
    @LghaniBenhacine5 months ago مفيش شي اسمو تنحيف في منطقه معينه .مفهوم
    شو الغباء هاء
    ليش تكذبون على الناس😮