المدة الزمنية 3900

لو لعبت ضغط كل يوم صح ولا غلط؟ تونس

بواسطة yehiamohameddd

3 691 769 مشاهدة

126 K

تم نشره في 2022/06/18

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 748

@

@abn8772 years ago كان أحد الصالحين يناجي ربّه فيقول: "اللهم إن ذنوبي لا تضرّك، وإن رحمتك إياي لا تنقصك، فاغفر لي ما لا يضرك، وأعطني ما لا ينقصك".
‏كل مرة أقرأ هذهِ المناجاة، يقشعر بدني، ويتسلل اليقين إلى قلبي.❤️ 221
@

@heshamalwaz311410 months ago لا يوجد احسن تمرين مثل الصلاة الصلاة عبادة والصحة وتمرين 14
@

@eng-mohammadalabadi-93812 years ago أخي الكريم نصيحه لوجه الله....... استر عورتك... وعورة الرجل من فوق سره الي أسفل ركبة..... وبعضهم قال من سرة الي ركبة......
والله يعطيك القوة والعافية 160
@

@mhdprolast year [سنن الاستيقاظ من النوم]
١ - مسح أثر النوم عن الوجه باليد: " وقد نص على استحبابه النووي وابن حجر لحديث، [فاستيقظ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فجلس يمسح النوم عن وجهه بيده] رواه مسلم.
٢ - الدعاء وهو: (الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور) رواه البخاري
٣ - السواك: (كان - صلى الله عليه وسلم - إذا استيقظ من الليل يشوص فاه بالسواك) متفق عليه.
- والحكمة من ذلك:
١ - أن من خصائص السواك التنبيه والتنشيط
٢ - وقطع الرائحة من الفم. ... 34
@

@MohamedTarek-fk7ij2 years ago التعليقات تحسسك أن الدنيا لسه فيها خير .. الله يسعدكم ❤️❤️ 108
@

@ahmedhussein38299 months ago ما شاء الله يا كوتش
فورمة عالية ربنا يحفظك
ياريت تقول إرشادات للي بيعانوا من النحافة وبيلعبوا جيم 1
@

@newkitchen14522 years ago اول ما نصحي من النوم نحمد ربنا اننا لسا احياء وبعدين نقوم نصلي انما ضغط اي 81
@

@JUALIJU11 months ago التنويع كل يوم غير
احسنت ياكابتن 👍👍👍👍 8
@

@gheath12 years ago كنت العب كمال اجسام ووصلت ل 68 مرة في الدقيقة وبعد تركي للتدريب والخمول الجسدي اشعر بالتعب بعد 20 ضغطة 31
@

@yarabyarab5710last year شكرا عالمعلومة وفعلا من افضل عادات الرياضة انك تخليها فقط 3 مرات في الاسبوع بدل من كل يوم وهذا احسن في استشفاء العضلة وفي تطويرها واقل في اصاباتها 4
@

@frtyughe6 months ago مشكور عالمعلومه يا باشا ...انا متولع بالتمرين من ٢٠ يوم والتطور السريع الحمدلله خلاني متولع زياده بالتمرين ...ولاتنسو ذكر الله عز وجل مع كل ضغطه👍 ❤❤ 1
@

@dahom5274last year يجِبُ على الرَّجُلِ سَترُ ما بين السُّرَّةِ والرُّكبةِ أمام الرِّجالِ، وذلك باتِّفاقِ المَذاهِبِ الفِقهيَّةِ الأربَعةِ: الحَنفيَّة، والمالكيَّة، والشَّافعيَّة، والحنابلةِ
الأِدلَّةُ مِن السُّنَّةِ:
1- عن جَرْهَدٍ الأسلميِّ رضي الله عنه، أنَّ النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم مَرَّ به، وهو كاشِفٌ عن فَخِذِه، فقال: ((أمَا علِمْتَ أنَّ الفَخِذَ عَورةٌ؟! )) ... 37
@

@memories_102 years ago اي والله انا اول ما اكعد من النوم إنگلب على جهتي الثانية وأكمل نومتي ,😂 44
@

@user-to2rq1et9y2 years ago كلام جميل .. افضل التمارين الضغط ..لكن مع التنوع في طرقه ..تحياتي 5
@

@alizomo31402 years ago الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا 30
@

@user-wt6hj7yu7nlast year تدرون يا جماعه شكراً لكم على التعليقات الدينيه ذي والله كل ما تحس ان امتنا الاسلامية خلاص صارت على مشارف الهاويه اشوف تعليقاتكم ذي و افرح والله 22
@

@Uytrtm2 years ago عادي ممكن اذا انته مبتدئ تكدر تتمرن. نفس التمرين لمدة شهر وبعد ما تتعود عضلاتك عل تمرين غير طريقة التمرين 9
@

@user-gn1hn9ry7hlast year السؤال المهم هي يحتاج احماء لتمرين الضغط ؟ 8
@

@omarkh39972 years ago صديقي العضلة راح تطور، كيف يعني العضلة مش راح تطور؟، راح تطور وبعديها توصل لمرحلة ما تطور فيها لانها قويت وكبرت، "تعود العضلة" على مجهود معين اشي كويس !، وهذا اصلا الطبيعي لانه بعديها يا بتحافظ على نفس المجهود وبضل العضلة على حجمها يا بتزيد بالمجهود وبتزيد تطور العضلة، ونصيحتك اللي انت قدمتها راح تخليني اطور عضلات مختلفة بس ومع الوقت راح اوصل لنفس المرحلة اللي هي تعود العضلات على المجهود اللي انا بعمله !،وبالنسبة للإصابات يعني حتى لو غيرت للdiamond يعني هيك حولت للضغط على ركبي؟!، طب مهو لسا على الWrist وعادي ممكن تصير إصابة اذا بعمل التمرين غلط،كلامك بصراحة مش دقيق بالمرة!😑 ... 46
@

@antonymatloub69812 years ago في حاجة كمان انك لازم تمرن ضهرك مع صدرك عشان ما تصير عضلة الصدر أقوا من الضهر ده بيعمل تقوس في الضهر بسبب أن الصدر شادد والضهر ضعيف ف العب عقلة مع الضغط يكون احسن 10
@

@mazalcharif4089last year وفقكم الله خيرا كثيرا بإذن الله الواحد الاحد 1
@

@ghsq48302 years ago قم بإزالة علم بريطانيا ففيه صليب وتكذيب لله عز وجل
(وَما قَتَلوهُ وَما صَلَبوهُ وَلكِن شُبِّهَ لَهُم) 4
@

@user-uv3ms7cb8tlast year مروقين أنتم ماشاءالله أنا أدور قهوه وأقعد ٣ ساعات عشان أفوق 🥺 4
@

@medssani52772 years ago كلام صحيح
كنت اعمل رياضة الجري كل يوم في الصباح
فحصل لي تشنج عضلي في الساق اليسرى منعني من العودة للجري لمدة 3 اشهر
لدى ممارسة الرياضة يوميا وبشكل مبالغ فيه تأتي بنتيجة عكسية . 1
@

@7atimsnepi4642 years ago الضغط كل يوم بدون تغيير الزاوية راح يطور قدرة تحملك بس اذا اردت عضلات لابد تغير زاوية التمرين 4
@

@malikosama20232 months ago وكمان ممكن تعمل تشوه قوامي مثل استداره الكتفين او تحدب الظهر بسبب قصر وقوه عضلات معينه علي حساب عضلات اخري غير مستهدفه في التمرين
@

@banderqshm43032 years ago تركت القوم في حيرة اكثر من اللى كانو فيها 👌😂😂 3
@

@yikhfrrtyygcagnmxjo2 years ago الجالسون على هواتفهم
نصف دقيقه ٠٠٠ فقط 🗝 سُبحان الله
الحمد لله
لاإله إلا الله
الله أكبر
ﻻحول وﻻقوةإلابالله <br />أستغفر الله
ضع إصبعك وانسخ وذكر بها غيرك..ء
(فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ) ... 16
@

@anyofspirit58392 years ago مشكوووور ..فعلا انا عندي اصابه بالرست والكتف ..مع اني بلعب اربع انواع ضغط 2
@

@user-bg1dr5bf6m2 years ago تمارين ضغط أداء صحيح تقويت عضلات صدر ويده و ضهر و فخذ و انا نعمل في تمارين ضغط 150 3
@

@user-sf9fn6gf2ilast year اللهم صلّ على محمد وعلى ال محمد، كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد . 1
@

@yusefyakou848810 months ago السلام عليكم اخي الصالح
اعانك الله على نوائب الدهر
لو انك تغضي عورتك اخي انطباع جميل عن المسلمين وشكرا الك على نصائحك الحوهرية
في رعاية الرحمان 2
@

@falconhassan8761last year كنت العب ضغط بيد واحدة ، صارت عندي اصابة في الرقبة جعلتني لا استطيع لعب الضغط مطلقا 4
@

@abdulrahmanrapi204911 months ago طيب لو زودت الوزن 5kg كل ما اوصل 100 عده في (4-5)جولات
هل كده هيكون التطور اكبر وبرده هغير ال variation 1
@

@dr.zeineldine52082 years ago كلما كثرت العدات كلما زاد احتمال الإصابة ب التهاب وتر العضلة...التكرار سبب الأضرار... 1
@

@mojbr704last year سؤال يا كابتن هو ليه كل اللي بيلعبو رياضه بيبقو اونلاين كوتشينج🙂 3
@

@vjcp-90142 years ago سبحان الله و الحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر اللهم صل على محمد وآل محمد
@

@an.g7515last year يجب تبديل تمارين من اجل استشفاء العاضلى 1
@

@user-dh3jp4fl5w2 years ago اخي الغالي والله اخاف ان تموت ونت لاتصلي فتكون قد خسرت خسارة اعظيمة وسوف تندم جدا عند الموت فلاتجعل قلوبنا تحزن عليك حديث الرسول صل الله عليه وسلم 1
@

@user-bo7vv7dn4s2 years ago هل افعل اي تمرين اول ما اقوم من النوم ممكن ترد
@

@abdelrahmanrady79952 years ago ما شاء الله عليك بس يا ريت بلاش موسيقي عشان حرام 1
@

@elmofakerana7659last year الضغط علي الايدي في فترات طويله اواجهاده اكثر في فترة زمنية قليلة يتسبب في حدوث كيس زلالي في اليد 2
@

@lllllllll1182 years ago أنا اول ما فيق من النوم بلعب ضغط منشان يروح الانتصاب الصباحي ليس اكثر ولا اقل 2
@

@mo-elattar2 years ago اساسا مينفعش تتمرن اول ما تصحى علشان الشرايين بتبقى ضيقه بسبب النوم . وبتاخد وقت مش اقل من تلت ساعه ويرجع القلب لضخ الدم الطبيعي والشرايين توسع . انت بتمرينك اول ما تصحى بتزود نسبه الازمه القلبيه 🤣 1
@

@user-jl2xz8df3y2 years ago يا أخي عورة الرجل من تحت السرة إلى فوق الركبة
الله يسعدك. 1
@

@ahmedHassan-lu9ir2 years ago في السجون الامريكيه بيعملو كدا كل يوم بتاع اكتر من ٢٠٠ عده 6
@

@Jordi2172 years ago يقصد الجسم النحيف بس الجسم الي بي دهون كل يوم 💪 2
@

@alucardhellsing4366last year طيب اذا انا اساسا اهدف الى الوصول لمستوى معين والتوقف عنده، مو محتاج اني اكبر العضلة اكثر برضوا يعتبر غلط ؟ وبرضوا كلام الإصابة ما اشوفه دقيق لان التنويع بالضغط ممكن برضوا يؤدي الى اصابة 1
@

@mohatc10152 years ago الموضوع عن نصائح رياضية.
العرب في الكومنت:"أول ما اصحى من النوم اروح اصلي" 19
@

@S3d__5aledlast year السلام عليكم
بعد اذن حضرتك يا دكتور
اعاني من الام اسفل البطن و الخ*صيتن نتيجه كنت لعبت ظغط و زود العدد فوق طاقتي و من ساعتها لو جريت مش ب اقدر افتح برجل رجلي
ارجو الرد و جزاك الله خير 1
@

@user-xi9ce6rz2f2 years ago بس لازم بعد تمرن عضلات الضهر العلوي عشآن ما يصير انحناء الضهر والاكتاف 1
@

@mr.ahmedelshennawi54602 years ago ببساطة علم التدريب بحكيلك كل عضلة بتمرنها وحسب نوع التمرين اقل شيء لازم تريحها ٢٤ ساعة يعني غلط تلعب push up كل يوم حبيبي
يوم بعد يوم اوك .
@

@user-rv1kz7vv1x4 months ago كابتن أثناء التمرين الضغط بطني توجعني تلمني شنو السبب او ازاي احل المشكله
@

@mohammedmkj3529last year هل التمارين المنزلية تنمي العضلات مثل الجيم ؟؟؟
هل يحتاج بروتين مكمل غذائي لبناء العضل ؟؟
كم هي المدة اللازمة لتذويب الكرش الصغير مع الدايت والتمارين ؟
@

@user-fs2gz8nb4plast year لو سمحت
انا كل يوم بعمل ضغط
وحاليا حاسس ان فيه حاجة في كوعي وكتفي
يعني مثلا بسمع اصوات فيهم زي صوت طرقعة
ممكن الحل 1
@

@ALFRES12ilast year عاش يا كابتن 🥰🥰🥰♥️♥️♥️♥️💪♥️💪♥️💪♥️👍♥️👍♥️👍♥️👍
@

@victoralexanderbrianx392 years ago انا بقول الي كان موقف تمرين ورجع يتمرن عشان جسمه ترجع الحيويه فيه لو كل يوم لعب تمرين مش ضوروي كل يوم في نفس الوقت بس عشان اول كم يوم جسمك ح يصيبه وجع من تمرين ومحتاج تمرنه عشان يتقبل بداية التمارين الباقية ☺️من ضغط و ثابت و غيره ... 3
@

@atef96832 years ago صح العضلة ما تزيد،،، بس مش مضر بالعكس هتحافظ ع مستواها
@

@riad_ka3wanb7852 years ago يا اخوي انصحك بلإبتعاد عن نشر مقاطع فيها موسيقى لانك تاخذ عليها كمية ذنوب ما تتخيلها تقدر تحطها بدون موسيقى 1
@

@aymanv65252 years ago اول ما تصحى من النوم الافضل مشي نصف ساعه كارديو انا تمارين مقاومه بعد الاكل بساعتين
@

@snkoh1002 years ago اخوي عمره 68 سنة ، وكل يوم اول م يصحى قبل صلاة الفجر يعمل ضغط وحياته الصحية جدا ممتازة م شاء الله عليك ، كلامك خطاء. 1
@

@user-ir9ir6wm6j2 years ago عمر الجبلي فنان باالتدريبات
هيا نخش نشوف الجميع
@

@user-ng2gn2ep9pone week ago انا كنت اسوي ظغط كل يوم ١٠٠ مرا مقسمه ع اليوم استمريت عليها ل اسبوع و نص جاتني اصابه اسفل ظهري حتى ف الصلاه اعاني يا شباب انتبهو لنفسكم
@

@KHRA-qq5eylast year طيب لو اتمرن يوميا و كل يوم ازود الحمل و العدات ينفع
@

@deplacmentpourmeilleurposi15377 months ago عن تجربة أقسم بالله تغير جسمي بعدما اصحبت اتمرن مرتين في اليوم واصبحت عندي قناعة لا اسمع لاي شخص جرب ثم جرب بنفسك كل انسان له جسم مختلف
@

@user-pv9pe7of6h2 years ago كلامك صح وصلت مرحلة ٤٠٠ مره ضقط في اليوم من ٧ سنين اصبح عندي التهال في العضلات الكتف والصدر والذراع وكنت بعمله من غير أحماء وكنت بترهن وبفوز والان مدمر 4
@

@AsSeL91210 months ago علم بريطانيا عليه صليب، شيله بارك الله فيك 1
@

@ahmadkh519711 months ago طيب انا عمري 14 و بيتي صغير و ما فيني روح ل نادي و انا بسوريا يعني مافي ادوات في الحدائق ، بشو بلش؟😅😅 1
@

@omarkh39972 years ago أنت لو مرنت عضلات الصدر بتمارين الضغط، لدرجة الفشل العضلي الfatigue انت اصلا ثاني يوم مش راح تكمل بسبب الlactic acid والألم المصاحب، بس لو مرنت عضلاتك شيء خفيف انت بس بتشد العضلة وبتنشط الدورة الدموية وهذا مش شيء سيء بالعكس ،تعود العضلة على مجهود معين هذا يعني تطورها وعلى الغالب ما راح تطور الا لما تبذل مجهود لحد الفشل العضلي، بالله عليكم يعني الكل يتأكد من المعلومات وما حدا يسمع لاي شخص بحكي اي كلمة ...
@

@user-gy3gp6ro8flast year سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@

@ammar14812 years ago طيب ازا غيرنا كل يوم نوع تمرين ضغط
كم مجموعة
كم عدة

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

لو لعبت ضغط كل يوم صح ولا غلط؟ تونس

الفئة