كيفيه التخلص من انتفاخ البطن بشكل نهائي تونس

كيفيه التخلص من انتفاخ البطن بشكل نهائي 1-تجنب الاطعمة التي تسبب التحسس داخل الجهاز الهضمي، مثل سكر اللاكتور(سكر الحليب) وسكر الفركتوز(سكر الفاكهه) وبروتين القمح(الجلوتين)، واتباع الانظمه التي تنصح بالابتعاد عن هذه الاطعمه مثل نظام الكيتو دايت او نظام اللو كارب 2-الابتعاد عن بعض الخضار التي قد تكون حمل على الجهاز الهضمي، مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والبصل والثوم، واستبدالها بالخيار والخس والطماطم والكوسة والفلفل الحلو، وتناولها مطبوخه وليست نيئة 3-تقليل او الامتناع عن بدائل السكر، مثل ستيفيا او اريثراتول سوربيتول 4-تناول مكمل بروبايوتك 5-عدم تناول وجبات كبيرة بالذات عند كسر الصيام. . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتو Twitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوك Facebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi للتواصل على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1 . المصادر: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25583468/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3140651/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10811333/

الفئة