افطار صحي وصفات صحية للصغاروالكبار الجرانولا لمناعة فولاذية تونس

في اطار البرنامج الصحي وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم اقد لكم طريقة عمل الشوفان بالحبوب والمكسرات الصحي والدي انصح بادخاله في نظامنا الغدائي وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية مقادير: 300 غرام شوفان مايعادل 3 اكواب او 5 كؤوس العنبة 80 غرام تمر 80 غرام تين مجفف او شريحة ملعقة طعام حبوب اللقاح نصف ملعقة صغيرة قرفة نصف ملعقة صغيرة ملح 3 ملاعق طعام زيت جوز الهند او زبدة 3 ملاعق طعام كبيرة عسل طبيعي 50 غرام بذور دوار الشمس 50 غرام بذور الكتان 50 غرام بذور التشيا 80 غرام لوز 80 غرام جوز او كركاع 80 غرام مبشور جوز الهند الكوك 30 غرام رقائق جور الهند الكوك قناة الطبخ تقدم وصفات ناجحة ومبسطة من المطبخ المغربي العربي والعالمي اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل -Abonnez-vous maintenant من هنا http://bit.ly/1V5P5me مقادير : شاهدوا وصفات اخرى بالفيديو من هنا http://bit.ly/1ZWaPAj اشتركوا الان علي القناة الاولي للطبخ ليصلكم الجديد والافضل :http://bit.ly/1V5P5me و القناة الثانية للحلويات و المخبوزات: http://bit.ly/2furFp1 تابعوني كذلك على : http://www.wasafatnadia.com http://www.halawiyatchefnadia.com https://www.facebook.com/nadia.chef.73 https://www.facebook.com/chefnadia1 https://www.facebook.com/wasafatnadia https://twitter.com/sakhinadia رابط القناة الأولى على اليوتيوب : /user/TheChefn ... رابط القناة الثانية على اليوتيوب : /user/CHEFNADIA2 اشراف عام الحسين ساخي

الفئة