The Healthy Greek Salad | السلطة اليونانية الصحية والسهلة التحضير تونس

The Healthy Greek Salad | السلطة اليونانية الصحية والسهلة التحضير معلومات غذائية عن الفلفل الحلو: يتكون الفلفل الحلو نيئاً أو مطبوخاً من ما نسبته 92% من الماء، ويحتوي على كربوهيدرات تكون على شكل سكريات الجلوكوز والفركتوز، ويعزى إليها طعم الفلفل الحلو المحبب، كما يعتبر الفلفل الحلو مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية. وهذه قائمة بالفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها الفلفل الحلو:فيتامين سي: تحتوي الحبة الواحدة من الفلفل الحلو على 169% من الحصة الموصى بها يومياً من فيتامين سي! ما يجعل الفلفل الحلو من أفضل مصادر فيتامين سي الطبيعية على الإطلاق، ولا ننسى دور فيتامين سي الهام في المساعدة على امتصاص الجسم للحديد. فيتامين ب6: يعمل هذا الفيتامين تحديداً على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. فيتامين ك1: يعتبر أحد الفيتامينات الهامة لتخثر الدم وصحة العظام. البوتاسيوم: وهو أحد المعادن الهامة لصحة القلب.الفوليك: أو ما يسمى فيتامين ب9، له العديد من الفوائد خاصة أثناء الحمل. فيتامين ي: أحد مضادات الأكسدة الهامة لصحة الأعصاب والعضلات. فيتامين أ: يعتبر الفلفل الحلو مصدراً جيداً جداً للبيتاكاروتين الذي يتم تحويله في الجسم إلى فيتامين أ. Nutritional Informations about bel pepper: Bell peppers are 94% water, 5% carbohydrates, and negligible fat and protein . They are rich sources of vitamin C, containing 97% of the Daily Value (DV) in a 100 gram . Their vitamin B6 content is moderate (17% DV), with no other micronutrients present in significant amounts. Red bell peppers have approximately twice the vitamin C and eight times the vitamin A content than green bell peppers. أتمنى أن ينال الفيديو إعجابكم لا تنسوا الاشتراك بالقناة والاعجاب والتعليق إن أعجبكم الفيديو I hope you like the video Don't forget to subscribe, like and comment if you like the video يمكنكم ايضا مشاهدة: You can also watch: Red kindey beans Salad recipe | فيديو: طريقة عمل سلطة الفاصوليا الحمراء /watch/kMCPocXASZqAP Homemade Caesar salad recipe /فيديو: سلطة السيزر الغنية بالفيتامينات /watch/s0p3xFcj20Cj3 Russian salad with Rice & Surimi / فيديو: سلطة روسية بالأرز والسوريمي /watch/snZN4ef8r7F8N the healthy and yummy wheat salad / فيديو: سلطة القمح الصحية والرائعة /watch/gsjoNeujIvbjo pomegranate salad rich in vit C / فيديو: سلطة الرمان الغنية بفيتامين س والمعادن /watch/YX2wRtFEEp4Ew four ways to make your beetroot salad //فيديو: (أربع طرق لتحضير سلطة الباربا (البنجر /watch/4Ap6_TVpPd3p6 تابعوا حسابي على الانستغرام follow me on instagram https://www.instagram.com/amounasworld/

الفئة