طريقة تسخين الجسم كامل قبل تمرين الحديد وتجنب الاصابات العضلية
كيف نسخن قبل التمرين
التسخين قبل كل تمرينة حاجة مهمة جداً لان التسخين قبل التمرين او اي رياضة سواء جيم او في البيت بيمنع اصابات كتيرة , في الفيديو ده هشرح لكم إزاي تقدرو تسخنوا كويس قبل اي تمرين
