المدة الزمنية 5:4
１日５分で２カップアップ！おわん型の胸になる方法 / 5 min a day
تم نشره في 2020/03/24
最大+2カップ！盛れるブラトップ インナーとしてもトップスとしても胸元ラインを綺麗に出してくれる、AMATERASでの大人気商品です。夏も大活躍なのでチェックしてね！ https://amateras-japan.com/ja/collections/bra-top サイズはこの動画で説明してるよ✔️ /watch/wLYbCituKw_ub お仕事依頼はこちらよりお願い致します。 reikoms.manage@gmail.com そして私のブランドウェアはこちら↓ https://amateras-japan.com/ja/collections/tenn-womens INSTAGRAM http://instagram.com/reikoofficial AMATERAS新作もチェックしてね👘 http://amateras-japan.com http://instagram.com/amaterasjapan #mcfit #トレーニング #バストアップ
الفئة
عرض المزيد
مقاطع الفيديو ذات الصلة على １日５分で２カップアップ！おわん型の胸になる方法 / 5 min a day:
・胸に効いてるか分からない人は、腕の中で大きなたまご抱えているくらいに感覚をあける！
・手を合わせる時は掌の下の部分にグッと力を入れておす！
この2つを意識するとだいぶ変わります💜 282
｢ﾊﾞｷｬﾎﾞｷｬﾎﾞｷﾎﾞｷﾎﾞｷｨｯ｣ 1013
ちっぱいの人ぜんぜん居なくて寂しいです…
現在Aカップ。目指せCカップ!!!!!!!!
寄せる肉がないくらいでなので不安です。
皆さん一緒に頑張りましょう〜〜😭
応援して下さると嬉しいです〜😭
【現在情報】 <br />☀️7/28計測
153cm 41.8kg
アンダー 65
トップ 76
☀️8/28計測
153cm 42.3kg
アンダー 65
トップ 78.3
☀️5/25測定(8ヶ月さぼりました)
153cm 40.2kg
アンダー65cm
トップ77cm
【目標】
A→C
(トップバスト80cmで達成)
7/28 〇
7/29 〇 筋肉痛
7/30 〇 筋肉痛
7/31 〇 筋肉痛(若干胸にハリが出てきた…!?)
8/1 〇 筋肉痛
8/2 〇
8/3 〇 【1週間達成】自画自賛大事！笑
8/4 〇 ちょっと飽きてきた…(笑)
8/5 〇
8/6 〇
8/7 〇 少しだけど大きくなった気がする。形は絶対良くなった！
8/8 〇
8/9 〇
8/10 〇 【2週間達成】三日坊主の私が2週間続けてこれた奇跡。
8/11 〇 トレーニング楽になってきた！
8/12 ○
8/13 ○これ絶ｯｯｯ対以前より大きくなってる!!!!😭
8/14 〇
8/15 〇
8/16 〇
8/17 〇 【3週間達成】トップバスト＋2cm
✳ここから別のバストアップマッサージも追加
8/18 〇
8/19 〇
8/20 〇
8/21 〇
8/22 × 体調不良で出来なかった😭
8/23 〇
8/24 〇【4週間達成】ここまで続けれた私天才まだまだやるぞ!!
8/25 〇
8/26 〇
8/27 〇
8/28 【１ヶ月達成】＋2.3cmになりました🥳
信じられん…！！まだまだやります！
8/29 ×
8/30 〇
8/31 〇 【5週間達成】
9/1 〇
9/2 〇
9/3 〇 胸筋の動かし方？がやっと分かってきた😂おそすぎ？笑
9/4 〇
9/5 〇
9/6 ×
9/7 〇 【6週間達成】コメントの応援ほんとに頑張れるなって改めて実感😿
9/8 〇
9/9 〇
9/10 〇
9/11 〇
9/12 〇
9/13 〇
9/14 〇
9/15 〇 学校が忙しくて記入が遅れたりしがちだけどちゃんとやってます！！！5分だけです！たった5分！！みなさん一緒に頑張りましょう！！
9/16
9/17
9/18
9/19
正直に言います！！！全然やってませんでした！！！新社会人、心機一転頑張ります応援お願いします！！！
5/24 〇
5/25 〇 ... 1601
あと自分は胸見ながらどうやったら力入るのかな？って考えながらやってたら胸に効くようになってきました！
頑張りましょう〜 3442
season1 30日間頑張ります🔥
7/24(日) 1日目 簡単だけど結構きつい！
明日も頑張る！
7/25(月) 2日目 今日は夕方実施
7/26(火) 3日目 夕方実施
7/27(水) 4日目 寝る前に実施
胸の上あたりじゃな
くて、腕に効いてる感じ
がしてなかなか難しい💦
7/28(木) 5日目 寝る前に実施
一番最後のが一番効い
てる感じする
7/29(金) 6日目 ❌サボった。
甘えるな自分！
7/30(土) 7日目 寝る前に実施
7/31(日) 8日目 寝る前に実施
8/1(月) 9日目 寝る前に実施
このモチベ保ちたい！！
8/2(火) 10日目 寝る前に実施
8/3(水) 11日目 寝る前に実施
8/4(木) 12日目 寝る前に実施
8/5(金) 13日目 寝る前に実施
8/6(土) 14日目 ご飯後に実施
8/7(日) 15日目 疲れてたけど寝る前に実施
偉い自分！
8/8(月) 16日目 ご飯後に実施 後半分！
折り返し地点過ぎた！
8/9(火) 17日目 寝る前に実施
8/10(水)18日目 寝る前に実施
失恋しました泣
好きな人いたからモチベ
保ててたところあるので
これから何のために頑張
ればいんだろう（ ; ; ）
8/11(木)19日目 ご飯後に実施
8/12(金)20日目 ご飯後に実施
8/13(土)21日目 寝る前に実施
8/14(日)22日目 寝る前に実施
今日ほんとにやる気でな
かったけど、なんとか
気合いで頑張った！
8/15(月)23日目 ❌サボった😢💢
8/16(火)24日目 お風呂後に実施
8/17(水)25日目 いつのまにか1週間
きってた！
あと5日頑張る！！
8/18(木)26日目 寝る前に実施
8/19(金)27日目 寝る前に実施
8/20(土)28日目 寝る前に実施
8/21(日)29日目 寝る前に実施
8/22(月)30日目 寝る前に実施
ついに30日終わったー！
ここまで長続きしたの初めてです🥹
サイズアップしたかはわからないけど以前よりも胸にハリがある！
みなさんも頑張ってください！ ... 80
3週間弱続けてるんですけど、明らかに胸が真ん中に寄ってます！前よりも形が綺麗になってます。これはやる価値ありです！ 3439
プランク30秒
プランク＋チェストタッチ30秒
エルボータッチ1分
合掌アップダウン（閉じるの混ぜる）1分
肩甲骨開き1分
合掌力入れる（いろいろな動きする）1分 2358
胸はずっとコンプレックスだったから、切実に大きくなりたい！ 83
〈追〉肩、背中が薄くなった気が！！胸の効果はまだ実感できていませんが続けていきたいので記録つけます！効果を感じ次第お知らせするので、ﾓﾁﾍﾞ上げに👍お願いします🙏
しばらく記入さぼってましたすみません💦ふとサイズを測ったらﾜﾝｶｯﾌﾟ上がっていました🎉🎉🎉
5/4~5/7⇨○ きっつ 5/8~5/13⇨○ 最近筋肉痛にならん
5/14⇨○ ワンカップ上がってテンション爆上がりで3セットした嬉しい
5/15⇨× 今日はまじ萎日やけん許して
5/16~5/21⇨○ 頑張った
最初の2つは筋トレとしてもともとしていたので、ほかを別枠としてお風呂で半身浴をしながらしています！5分お湯の中でマッサージなどをして、5分半身浴しながら…というのを繰り返すとダイエットしつつ育乳できるのでオヌヌメですっ ... 155
胸がなくたっていいじゃん……
まぁやるけど…💦 150
やるかやらないかでほんとに変わります！まずはAカップ目指します！ 692
今は非常に落ち着いた気持ちです 625
マイペースで行きます！！（サボり気味
2021/3/21 ○
2021/3/22 ○
2021/3/23 ×（忘れてた）
2021/3/24 ×（忘れてた）
>2021/3/25 ×（忘れてた）
2021/3/26 ○
2021/3/27 ○ 一言 ブラがパッカパカのゆるゆるだったのに ピッタリになりました！！
2021/3/28 ○
2021/3/29 ○ 右胸が 圧倒的にでかかったのに 左も少しだけでかくなりました！！
2021/3/30 ○
2021/3/31 × 頭痛！！！
2021/4/1 ×
2021/4/2 〇
2021/4/3 〇
2021/4/4 〇
2021/4/5 〇
2021/4/6 〇
2021/4/7 〇 結構最初に比べてでかくなってきました！
2021/4/8 〇
2021/4/9 ×
2021/4/10 〇
2021/4/11 〇
2021/4/12 〇
2021/4/13 〇
2021/4/14 〇
かくのが遅れますが ちゃんと毎日やってます！ ... 176
応援してくれると嬉しいです！
A Aカップ
4月4日 二の腕が疲れた。。。胸に意識するといいと言っている人がいたので、頑張ろうと思います！
4月5日 胸に意識を持ってできました！
4月6日 ✖️
4月7日 ✖️
4月8日 3セットやりました！サボってしまったので 68
あとこれやると便秘気味だったのがちょっと良くなる気がする。私だけ？ 267
私もがんばる！！！みんな仲間！！！！！！！ 116
プランクとか始めたばっかりでめっちゃプルプルしちゃうけど続けて頑張ろうと思いました！ 41
本当にありがとうございます！
あとサイズアップしたはずなのに長年の悩みだった肩こりも改善されて毎日楽しいです🥰🥰 712
美しい身体になれるよう、頑張ります！ 27
綺麗！！
今日頑張ろうかな！ 12
はじめはちょっと手前すぎたかも 47
２週間ぐらいしたけど、みんなから「大きくなったね!」って言われるようになりました!!
これからも続けます。 23
まだ効果は出てないけど、背中も同時に鍛えられるからか、猫背がなおってきた！姿勢ってバストアップにとても重要らしいから、普段の姿勢も意識しつつ、トレーニングも続けていきたい！ 13
全体的にハリも出てきて、Cサイズのブラに隙間が前はあったのですが、無くなってきました！👏
頑張って毎日続けたいと思います🤲😹 51
圧倒位的形が良くなった真ん中によった
大きくはならなかったけど継続は力なり
この動画感謝です 8
やってみたら最初のプランクがめっちゃくちゃキツかったです！
すごく筋肉使ってる気がしたので、普段使えてなかったんだなぁって実感しました。
運動を普段全然していなくて、初日なので休み休みやったんですけど、続けて行けるように頑張ります✨ 11
2カップアップしちゃって今困ってます！ 2
怜子さんありがとうございます︎💕︎💕 267
目に見えて分かるほど変わりました！
私は最初のプランクがやる気を
なくしちゃうので肩甲骨をほぐす感じで
肩をくるくる回す時間にしてます✌🏻 8
最初は胸のどこに力が入っているのか分からなかったのですが、力を入れられるようになったし、一度中断してしまった後の再開後はとても腕と胸あたりにキツさを感じ、
毎日鍛えられてたんだと実感しました。 60
まだ3日目でも大きくなったのが明らかに分かります！
こんなに目に見えて効果が見えるのは初めてなので感動してます！
まだまだ目標の大きさまで頑張れます！ 24
流石にやらないと変わらないと思い、また再開しました😢
私は元々太りやすい体質でしたが、昼夜逆転になりご飯抜いてどんどん痩せて胸の筋肉も無くなって谷間の部分がガリガリになってコンプレックスでした。
この筋トレを始めて約17日経ちました！
谷間部分のガリガリが少しずつ無くなって効果をすごく感じ、モチベーションになってます😃
これだけじゃなく、胸の形も離れ乳、少し垂れ乳で私自身凄く萎えてました😓
17日間続けて、胸の形も少しずつおわん型になっていてこんな私でも１ヶ月続けられそうです！🤩
恥ずかしくて胸のサイズを測りに行ったことがないのですが、目標はCかDの綺麗なおわん型を手に入れたいです🔅
また成長が見えましたらコメントしようかなと思います✨ ... 11
最初は少し半信半疑だったんですけど、評判が良いコメントばかりだったので2日前から始めてみました。私は猫背だったのですが、背筋が鍛えられたことにより、1日目のストレッチ後にすでに猫背が改善されていました！今は姿勢を正そうとしなくても背筋がまっすぐに伸びているし、猫背が嘘だったかのようです(笑)猫背も改善することが出来るし、一石二鳥だな~と思います😌これからも毎日5分、この動画を見ながらコツコツ頑張ろうと思います💪 ... 15
今までどんな筋トレマッサージしても効果なかったけどこの動画と、お風呂で必ずマッサージするようになってからデコルテの骨が見えなくなってて、測ってないけど確実にふっくらしてます！！！！！希望がみえてきてほんきでうれしい🥲 8
あとお風呂入ってる時ひたすらお腹や二の腕、脇腹や脇の肉を集めるようにマッサージ、そして体を洗う時はひ〇ちゃんねるのバストアップマッサージもしたら
Bカップの真ん中→ほぼDカップのCカップ(語彙力)
になりました！
最初は少し筋肉痛になりましたが、それでも続けた甲斐がありました😭
まだまだ続ける予定なのでまたバストアップしたら追記します。 ... 62
私もがんばります！ありがとう！ 15
一回やっただけで、ブラがキツくなりました！笑笑
とりあえず一ヶ月間頑張ってみます！ 4
あれから筋トレとストレッチを始めて約2週間経ったのですが、始めた当初に比べると本当に見るからに変わりました👍🏻
ちなみにカップ数はBのままキープ中です！ただなにより一番変化したのは、今まで手でぎゅうっとおさえても全く出来そうになかった谷間が出来るようになったことです、、、！衝撃！まだ全っ然小さいのですが！😂引き続き頑張りたいと思います🔥 ... 856
効果はすぐ出なくとも、とりあえず続けてみるぜ🙆♀️
いい報告出来るといいぜ😤 6
追記:報告します。２ヶ月続けましたら1カップブラのサイズが上がりました。C→Dになりました。脇下の辺りも引き締まったような気が！胸の形もふんわりになって嬉しい変化です。これからも続けていこうと思います。 276
6日 🙆🏻〇 6
肩甲骨も綺麗に見えるようになったので、とてもいい運動だと思います♡ 46
前回は1ヶ月続かなかったけど、みなさんのコメント見て少しでも変わるならまた毎日頑張ってやろうと思いました！ 6
1日目 初めてやってみました！元々スマホの利用時間が長くて、猫背気味なんですけど、姿勢が良くなったような気がします！特に二の腕や肩が疲れますね……男子達に毎日いじられる生活を抜け出すべく明日も頑張ります👍 4
そんなにキツくもないので続けていきたいです〜！！ 26
1ヶ月やったら胸の位置が変わって産後垂れてた胸が少しアップしました！！
これからも頑張ります😍 7
元々痩せ型で肉がないので大きくならないのですが、プロテイン飲み始めて1ヶ月3キロ増やすことに成功しました✊ ̖́-昔から太ももに肉がついてしまうタイプでしたが今回お腹にもついてる感じがしてとても嬉しい。この肉たちを全部胸に持ってこようと思います！この動画以外にも見ているのがあるので効果楽しみにしてます🤭 5
三日坊主の私が2週目に入りましたので、コメントを残します！
5日目くらいから明らかに胸に輪郭ができてきました。なぜか右側だけですが、期待できそうです🥺✨9日目の今日はあんまり変わらずです。しぶとく続けていこうと思います。 5