عشرة أطعمة ومشروبات تدمر جهاز المناعة يجب تجنبها تونس

يؤكد الأطباءعلى بضرورة تجنب الأطعمة التي تقلل مناعة الجسم وتدمر الجهاز المناعي، وهي السكريات المبالغ فيها والسكر الأبيض والأطعمة المصنعة المعتمدة علي الصبغات والمواد الحافظة ومكسبات الطعم ولابد من التخلص من الدهون المهدرجة بالطعام واستبدالها بالدهون الطبيعية. وأكدوا أن جميع ما سبق يؤدي إلى خلل في جهاز المناعة و"بروبايوتيك" الأمعاء مسببا التهابات مستمرة ويصبح الجسم عرضه لأي هجوم خارجي للفيروسات والكائنات الحية الدقيقة. كما يجب تعزيز الغذاء الذي من شأنه تقويه جهاز المناعة لمجابهة خطر الفيروسات. ويتم ذلك عن طريق تناول الغذاء المتوازن من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين كامل القيمة الحيوية مثل البيض واللحوم والأسماك وإضافة الخضروات سواء طازجة أو مطهية لجميع الوجبات. مع الحرص على تناول أغذية «البريبايوتيك» بشكل خاص، حيث تعمل علي تعزيز «بروبايوتيك» الأمعاء الذي يعمل على تقوية المناعة وعمل حائط صد لهجوم الفيروسات والبكتريا والطفيليات، وتتمثل هذه الأطعمة في «الموز الغير ناضج، الشوفان، الثوم، البصل النئ، التفاح، الفراولة، الخضروات الورقية والجزر، الفاصوليا البيضاء، الأرز، الذرة، البطاطس والبطاطا المسلوقة الباردة، وتعد الثلاث أطعمة الأخير مصدر قوي للنشا المقاوم لسلامه القولون. كما يجب الاهتمام بأغذية «البروبايوتيك» نفسها وأهمها الزبادي سواء العادي أوالمدعم بـ«البيفيدوباكتريا»، والخميرة البيرة ومخلل الملفوف. شاهد أيضا الاجازة الاستثنائية والفئات المستحقة لها والآثارالمالية المترتبة عليها ومدى امتدادها /watch/sEm0qD1O-J_O0 الاسكان تطرح وحدات سكنية فى جنة السكنى /watch/wx4l0XMfHtqfl خطة الحكومة للتعايش مع فيروس كورونا /watch/8D5STk-2dfX2S لماذا خُلقت حواء من آدم وهو نائم ؟ /watch/cKOteEq9K3f9t رجل أراد أن يتزوج على زوجته فماذا حدث؟ ( مداعبة أدبية ) /watch/091xaEBJto8Jx تأدب يا شافعى مع الله /watch/oR-J6boDLp9DJ رمضان يقترب ..فهل اقتربت من الله ؟ /watch/44dPoqD9gOq9P حوارشيق وممتع بين ذكر وأنثى /watch/EbuSrwTkkW9kS اطمئن فالله ربك /watch/cFj-zk5-47U-- حوار مع فيروس كورونا المستجد 2 /watch/AtDvSEISz0ASv أوربا العصور الوسطى كان الاستحمام يُعد كفرا وخطيئة /watch/sGofB8gSPnBSf أيا عماه يشرفنى أن امد يدى /watch/cnckyB8lDGWlk لين بتعلمكم الوضوء الصحيح /watch/QTUfvKQETPYEf عبقرية الإمام علي في الرياضيات وحل معضلة سبعة عشر جملا التى حيرت علماء الرياضيات /watch/I4yyE1_GqfSGy قصيدة كورونا /watch/sKRssCXLH0WLs

الفئة