تحدي اقوى نظام غذائي للتنحيف | اخسر وزنك خلال شهر | تنحيف_الوزن تونس

إن إعداد جدول غذائي لفقدان الوزن يعتمد على احتياجاتك الشخصية، وحالتك الصحية، وأهدافك في فقدان الوزن. لاحظ أن استشارة مختص في التغذية أو طبيب قبل البدء في أي نظام غذائي مهمة للحصول على توجيه مناسب. إليك مثالًا على جدول غذائي لفقدان الوزن لمدة شهر: الاسبوع 1-2: إفطار: وجبة شوفان مع الزبيب واللوز + كوب من الشاي الأخضر. وجبة خفيفة: قطعة فاكهة. غداء: سلطة خضراء مع صدر دجاج مشوي. وجبة خفيفة: لبن زبادي منخفض الدسم. عشاء: سمك مشوي مع خضار مبخرة. أسبوع 3-4: إفطار: 2 بيضة مسلوقة مع خبز كامل + عصير برتقال طازج. وجبة خفيفة: حفنة من المكسرات. غداء: صحن من الأرز البني مع خضار وقطعة دجاج مشوي. وجبة خفيفة: خضار مقطعة مع عصير الليمون. عشاء: وجبة خفيفة: شوربة خضراء + قطعة صغيرة من اللحم المشوي. اقوى نظام غذائي للتنحيف #التخسيس #التنحيف #نظام_غذائي_صحي #الكيتو الفيديوهات المذكوره في الحلقه /watch/s665=t&sLFPiTTfuSmf5 ------------------------------------------------------- /watch/s32=t&ISsgl5CrgtBr= نتشرف بزيارتكم لموقعنا الالكتروني https://3elmkom.com/ _________________________________________________________ وعالفيس بوك https://www.facebook.com/Ethaer991 _________________________________________________________ وعلى التيكتوك tiktok.com/@mokhadrji _________________________________________________________ وعلى الانستغرام https://www.instagram.com/mokhadrji _________________________________________________________ هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل

الفئة