@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات دعمكم للحلقة معناه استمراريتي ومعناه اني جالس اقدم موضوع يهمكم ..
اما عدم الدعم معناه اني راح احتفظ بالمعلومات لنفسي
يهمني دعمكم 66
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات الحمدلله بداية مبشرة بالخير لنشركم للحلقه ربي يحفظكم 3
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات معادله حساب السعرات الحراريه التي تهتم بالوزن دون الطول
مجهود بسيط
الوزن بكجم *1.3*24
مجهود متوسط
الوزن بكجم *1.4*24
مجهود عالي لاعب رياضي
الوزن بكجم *1.5*24 16
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات شكراااا لكل العربيه اللي جالسه تدعم وتنشر مقاطعي
شكرا لكل المغتربين ربي يسعدكم 55
@

@user-jq4mo8qf1lمنذ 6 سنوات شنو هذا انت ذهب والله .يرضى عنك ربي.متابعه جديدة من العراق.وزني 85.راح انزل وزن بقوة الله .طريقتك حلوة ومفيدة 5
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات مين راح يبدأ معي تحدي الحراريه ؟؟ مين راح يكون البطل او البطله 202
@

@djelloultagrara5830منذ 6 سنوات انا اخت من الجزاءر و متابعة لحلقاتك دكتور محمد الغندور شكرا لك على النصاءح والاستشارات الصحية كلها كانت ناجحة بالتاكيد 1
@

@samsunggalaxyj1ace742منذ 6 سنوات بالصراحة اناحبيت الرجيم من اسلوبك الرائع شكرا دكتور 2
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات اشكر كل الاشخاص اللي راح ينشروا الحلقه ليستفيد منها الكل ؟؟ 57
@

@emanrahhal8835منذ 5 سنوات انت انسان رائع انا اصبحت مثقفه بفضلك ، انت كنز 1
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات شكرا لل اللي عرفني على كل الوطن العربي 46
@

@user-nr3pp6fl1sمنذ 7 سنوات شكرا دكتور الحلقه أكثر من روعه واستفاديت هوايه متابعتك من العراق 1
@

@qamarabusalamمنذ 7 سنوات جزاك الله خيرا يا دكتور اسلوبك شيق وبسيط ومفيد 1
@

@wiamyaghmour3810منذ 6 سنوات روحك حلوه
ولمخرج كمان دمة خفيف
بتشكرك دكتور ويارب انحف بفضل توجيهاتك
انت روعة..
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات مين الدوله اللي راح تنتشر المقطع بشكل كبير ؟؟ 74
@

@emanrahhal8835منذ 5 سنوات هاي الحلقات المفيده ، لانها للجميع ، وكل واحد يحسب لنفسه ، انت انسان مفيد جدا للبشريه الله يبارك في صحتك
@

@adjiadji3971منذ 7 سنوات شكرا جزيلا على هذا الرجيم إن شاء الله أستفيد منه 1
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات ها كيف . كيف راح تتصرفوا معه لو كنتم مكاني 14
@

@user-tc7uc7cv3hمنذ 7 سنوات ربي يسعدك حلقه رائعه جدا اتمني توصل ترند وتنبسط منا ❤️❤️ 1
@

@omahamadahamad7543منذ 6 سنوات الك كل الشكر دكتور شرحك كان كتير واضح جزاك الله خير 2
@

@muuhamedashraf4530منذ 6 سنوات ماشاء الله عليك ربنا يبارك في عمرك كفايه ابتسامتك الجميلة تعطي امل كبيييير جدا لأي حد شكرا جزيلا لك
@

@zou.i.4031منذ 6 سنوات رائع اول مرة افهم طريقة تخفيض الوزن بحساب السعرات الحرارية الله يحفظك امين 1
@

@racimbenzine658منذ 7 سنوات الله الله عليك يادكتور، خفيف الضل، و طريقة ناجحة لاصال المعلومة، شكر الوفية من الجزاءر
@

@user-zm8ys9de2pمنذ 7 سنوات وائع يا دكتور و الله أختكم من الجزائر أمينة لعراب عندي 12 كيلو زيادة و الله مقدرت نبدأ ريجيم دائما نبدأ و نحبس 2
@

@user-nc7dh2qo7zمنذ 6 سنوات دكتور ممكن استخدم بديل السكر اثناء الرجيم ارجو الرد بسرعة واكون ممنونتلك 3
@

@MoonLight-kn9tkمنذ 4 سنوات اقسم انسقت في هذا الفديوا الى عالم هادئ
احسنت ياراقي 1
@

@user-gp9bw6mh4gمنذ 5 سنوات جزاك الله خيرا دكتور على شرحك مفهوم واضح جدا 1
@

@ggass2934منذ 6 سنوات دكتور انت فد شي راقي راقي جدا
تحيه الك من العراق 1
@

@sabahkhalil3314منذ 7 سنوات شكرًا الك ياحلا دكتور اسأل الله ربي يوفقك بالنجاح اكثر وأكثر
@

@user-xn8rz5nw7jمنذ 6 سنوات انشاءالله احنا مسافرين أمن نرجع بعون الله للوطن نطبق تعليماتك الك مني مليون لايك 1
@

@user-ns1ec1qx6cمنذ 7 سنوات ربي يسعدك يا غالي وعزيز ..طبعا انا راح اشارك بالتحدي ويارب ارجع نشيطه مثل قبل والفضل لله اول والثاني الك يا اجمل وارق دكتور بالدنيا ..دموع وحنين من العراق..
@

@racimbenzine658منذ 7 سنوات تسلم يا دكتور، بصراحة اغير كتير من ابتسامتك و تواضعك، الله يحفظك 1
@

@freedomfna2634منذ 7 سنوات جزاك الله خير يا دكتور
لكن نتمنى من المصور انه مايضيع وقت الحلقة علشان ما يطول الفيديو ويخليك تركز 2
@

@tunisiaincanada485منذ 7 سنوات انا من كندا بصراحة حلقة مفيدة وايضاً ضحكنا كثير مع المخرج الله يسعدكم وانا متابعكم ان شاءالله وانا معاكم في الرجيم
@

@mahamudshala579منذ 6 سنوات شكرن يدكتورمحمد ع المعلمات جزك الله الف خير
@

@shadiahmohammed4675منذ 7 سنوات الله يسعد هالوجه المريح للاعصاب كنت سالتك مرة عن السن والوزن والطول بس اليوم جاوبت حضرتك عن كل شي الله يرضى عليك يا ابني ويسعدك بكل حياتك واكيد انا اول وحدة ابدا معك
@

@ibraheemali5633منذ 6 سنوات حقيقه حلقه روعه استفدت كثيرا ربي يوفقك دكتور
@

@snowwhite8006منذ 7 سنوات تجنن روووعة مبدع ربي يوفقك على فكرة صارلي أسبوع بديت الريجيم وصورت نفسي حتى اخليكم تشوفون قبل وبعد الدايت ادعيلي دكتور
@

@ashleybasam6724منذ 7 سنوات رؤؤعه وعشت يادكتور واسلوبك احلا شي فيك
@

@user-gh1hl2rj3pمنذ 7 سنوات ررروعه الحلقه بشگل مينوصف بوچودكم دكتور محمد
@

@dinaghally7700منذ 7 سنوات جزاك الله خيرا دكتور حلقه اكثر من رائعه
@

@nadinadi4809منذ 7 سنوات شكرا من قلبي ربي يجزيك الخير جددت نشاطنا 1
@

@user-gl6uk8yv8yمنذ 7 سنوات من. العراق
جزاك الله خير على هذه شي لتقدمه تحياتي لك ياطيب
@

@user-tc7uc7cv3hمنذ 7 سنوات الي نشر الحلقه يكتب تم والله الدكتورر يستاهل انشروووووو 1
@

@dozionlineمنذ 6 سنوات ^_^ حضرتك مشششكلة يا دكتور هههههه بجد لك طريقة مختلفة وتاكل وتشرب معنا وتحفزنا بارك الله فيك
وتحية كبيرة للمخرج خفة ظله واضحة خلف الكاميرا ^___^ ربي يسعدكم فصلني ضحك عالشهقة والخضة من كم السعرات الحرارية بالبطاطس في الوجبة السريعة ههههههههههههههههههههههههههههه ,, من مصر ....وسعت 3
@

@user-re1hs2rs1tمنذ 7 سنوات اتمنى جعل الفديوات قصيرات جدا طويله حلقاتك وكلامك لطيف جدا وفقت
@

@lastseptember4531منذ 7 سنوات السلام عليكم دكتور وكل الشكر ليك أنت على افادتنا الله يوفقك ويسعدك ويجعلك دائما مبتسم.وانا معاك بالتحدي ان شاء الله
تحية لكل متابعينك
مغربية مقيمة بالسعودية
@

@user-ki5wx1xy4jمنذ 7 سنوات الله يعطيك الصحه والعافيه على هاى المعلومات الجميله منورررر وتحيه الك 1
@

@user-ns1ec1qx6cمنذ 7 سنوات يسعد مساكم جميعا ربي يحفظك ويخليك دكتور ويسعد حياتك يارب 1
@

@user-tv6zw7bq1dمنذ 6 سنوات سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور معي ديسك مااقدر اسوي رياضة شو الحل ارجو الرد 3
@

@user-no9mx9zr5vمنذ 6 سنوات حلقه جميله والمخرج دحكني جدا ربنا معاك يادكتور ومتشكرين جدا كلك طاقه ايجابيه
@

@hanenhanen3830منذ 5 سنوات دخيل الله شكد احبك يادكتور محمد ميعبر يوم عليه اذ مااشوفك واشوف فديواتك مااقتنع بكل اليوتيوب بس من اشوفك واشوف كلامك بس اقتنع الله يحفضك ويحميك ❤️❤️❤️
@

@Somah_edمنذ 7 سنوات ربي يسسسعدك مررره حلقة اليوم جدا استفدت
@

@user-tp1hr9zk7vمنذ 7 سنوات شكرًاً دكتور.
راح ابدأ التحدي
تكلم عن الرياضة يادكتور 1
@

@fidakhilali740منذ 7 سنوات هلا وغلا والله يا دكتور حلوه كتير الشبح 6
@

@hanenhanen3830منذ 5 سنوات دخيل الله شكد احبك يادكتور محمد ميعبر يوم عليه اذ مااشوفك واشوف فديواتك مااقتنع بكل اليوتيوب بس من اشوفك واشوف كلامك بس اقتنع الله يحفضك ويحميل ❤️❤️❤️
@

@itlamiitlamiz5616منذ 7 سنوات حلقة رائعة سأبدأ رجيم السعرات الحرارية معكم بإذن الله 2
@

@user-en5cq7jf6fمنذ 6 سنوات شكرا إلك دكتور
اتمنى لك التوفيق والنجاح 1
@

@joahrhh475منذ 7 سنوات الحلقه بتجننننن تابعت ناس كثير بس والله مثل شرح وتوضيح لي عندك مافيه من زمان كن محتاجين دكتور مثلك .. يخليك لين يارب .. 1
@

@user-ft2ii5jg3eمنذ 7 سنوات مرحبا دكتور مشكور اليوم عرفت كيف انضم السعرات الحراريه شرحك واضح
@

@fidakhilali740منذ 7 سنوات من فضلك يا دكتور هل صحيح أن البندورة ما تساعد على خفض الوزن يعني ما ناكلها أثناء الدايت وشكراً إلك كتيييييييير 7
@

@mohammadsahal3196منذ 7 سنوات بيض الله وجهك حلقاتك ممتعة جدا فائدة + ونسة ههههههههه تحياتي لكم 1
@

@abumohmad3482منذ 7 سنوات انا يادكتور كان وزني ١٠٥ مع رجيم الغندور نزل الى الان ٩٢
شكرا خاص لك والله يعطيك العافية والله يرحم والديك 1
@

@user-lu7nt6od2bمنذ 6 سنوات عاشت ايدك دكتور محمد اني متابعتك وحيل استافديت منك تسلم.يا طيب
@

@omnourhan7203منذ 7 سنوات الله يسعد قلبك يا رب دكتور محمد حضرتك بتشرح كويس جدا جزاك الله خيرا
@

@ffzz1554منذ 7 سنوات مرحبا دكتور شكراللنصيه الجاي تقدمهةبس اكدر اكل خبز بلشعه ارجو الرد انا من متابعيك من العراق
@

@hananalkadi1931منذ 6 سنوات يدكتور انحفت 7 كيلو ب 15 يوم طبقت ريجيمك الفطور بيضة مع شاي و خيارة او بندوراية و بالغدا طبق الغندور كربهيدرات و بروتين وسلطة و العشا زبادي مع 3 ايام بالأسبوع مشي ساعة مشكور يدكتور 4
@

@saadalbalta2326منذ 6 سنوات أسأل الله لك ولجميع المسلمين الصحه والعافيه .والبركه في رزقك وأهلك ومالك 1
@

@viviantozi7565منذ 7 سنوات شكرا لك دكتور على النصائح الرائعة نورتنا بالمعلومات القيمة والمفيدة جداااااا
@

@ilhamnabigh6026منذ 7 سنوات د محمد الغندور حلقة مميزة، شكرا على مجهوداتكم عندي رجاء انا من محبي البتزا كيف اعملها رجيم
@

@siwankurdish4327منذ 6 سنوات مرحبا انا سيوان جنسيه كنديه معجبه كتير بي وصفاتك ربي يسعدك 5
@

@user-cd9fo8br3oمنذ 6 سنوات مشكور دكتورنا محمد الغندور لي حوالي شهرين بتابعك الحمدلله نزلت من وزني ١٥كليو الله يحفظك
@

@user-nx1so1sr6cمنذ 6 سنوات دكتورشرايك في الخبزالشعير صحيح ينزل الوزن لويعتبر من النشويات 2
@

@islmsiary5387منذ 4 سنوات ههههه مبدع دكتور محمد غندور
والذي ضاف المرح للفيديو تبعك المخرج
ربنا يوفق الجميع
@

@frompariswithlove312منذ 6 سنوات ياجماع ة كان وزني ١٠٥ سار ٦٥ ويا ريتني انصح اكتر اذا حبيتو بحكيلكم طريقة بس هسا انصحت اوخرا اكمن كيلو بالموت مشان يصير وزني مثالي مع طولي حمدلله 30
@

@user-tc7uc7cv3hمنذ 7 سنوات الحلقه روعه جميله جدا اتمني الكل ينشر الحلقه 1
@

@faressidi724منذ 7 سنوات شكرااا كثيرا دكتورنا الغالي متابعتك من الجزائر عندي سؤال و أريد منك جواب إذا أمكن أريد أن أصوم 20 يوم إن شاءالله و أنا عم تابع الدايت كيف تكون وجبة الفطور و شكرا و بارك الله فيك❤❤❤❤ 1
@

@user-xi1zn1jq6dمنذ 7 سنوات انا مشتركة جديدة م̷ـــِْن العراق.. وشفت فديوهات حضرتك جميلة جدٱ وان شاء الله التوفيق وعقبال المليون…
@

@amaniamani2299منذ 7 سنوات دكتور ممكن جدول للسعرات الحرارية للمواد الغذائية لنعرف نوزعها حسب السعرات التي يحتاجها الجسم 7
@

@user-cg9gu6nu4qمنذ 7 سنوات طبعا دكتور انى نشرتها قبل تعليق بكل صراحة ان جد معجبة بي قناتك تستأهل النشر كل حلقاتك أتمنى لك التوفيق دكتور مميز وناجح
@

@user-xr1uh7jo6sمنذ 6 سنوات صباح الورد دكتور منور ومبدع كالعادة دكتور عندي سؤال في جهاز الجري تظهر عداد فيه عداد النبض وارقام Cl 4,8
وارقام اخرى كيف اعرف اني كم كيلو مشيت ؟ وكم سعرة حرقت ؟ 1