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14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！（下）
تم نشره في 2021/03/02
#生酮 #间歇性断食 #健康饮食 生酮+间歇性断食之后，我吃的越来越少了，有限的额度就更不舍得给那些空有热量没有营养的垃圾食物啦！健康饮食意味着需要补充足够的营养，我们要吃真正高营养密度的食物！今天跟大家聊聊14种最健康的低碳食物……的后7种，前半部分请大家点击： 14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！（上） /watch/Yo2Nm14QZ98QN 其他相关视频： 生酮冰淇淋原来如此简单！小白轻松上手，好吃不怕胖 /watch/wjaDupqCDCSCD 12种不会影响断食的食物或饮料！间歇性断食/生酮饮食者必看 what doesn't break a fast? /watch/EWYa4iy5oeO5a 每逢佳节胖三斤？节日期间暴食/暴碳/退酮怎么办？ /watch/c4-te0P9Jt09t 用生酮+间歇性断食，一周减掉一个尺码？我试了，没成功…… /watch/IhsBumvuQB9uB 1周减掉1个尺码？！快速减肥要做到这5点，缺一不可！ /watch/EuQrdk68gSL8r 一日饮食记录｜生酮+间歇性断食后，我居然只吃了这么点？ /watch/0gCXUOEiAQeiX 14种低碳生酮饮食时不能吃的高糖食物！不知不觉中竟吃进去这么多糖？ /watch/w6encU-p8Bmpn 14种高糖食物完结篇！低碳生酮饮食+减肥族记得躲开啦 /watch/sH_IYQWZ2ZgZI 尝试做了生酮炸薯条！成功了一半，我真的尽力了…… /watch/U2nJDXXIizGIJ 你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！ /watch/IVsWRWGhcaphW 聊聊四次开腹手术的经历，以及低碳生酮饮食是如何拯救我的…… /watch/cfSjO9lZQm6Zj 只吃肉？很痛苦？不自然？聊聊低碳生酮饮食的三大迷思 /watch/cmsU4IKillKiU 从间歇性断食到低碳水生酮饮食，聊聊我的亲身经历 /watch/UbNFJn8E4GHEF 大曝光！生酮饮食都能吃点啥？各种主食都有替代物？ /watch/4cDXBrDbHF9bX B站：https://space.bilibili.com/703143660 微博：莎啦没问题 微信公众号：莎啦没问题 今日头条/西瓜视频：莎啦没问题 免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。
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謝謝莎啦細心介紹這些食物，也明確說明要如何選擇，感謝您的分享~
8. 橄榄油（选择特级初榨，不要用于高温）
9.草饲牛肉， 羊肉，猪肉
10. 莓果（注意适量）
11. 椰子油（富含MCT），黄油，猪油，牛油
12. 坚果、种子（小心碳水，不要多吃。）推荐：夏威夷果，碧根果，核桃，杏仁，奇亚籽，亚麻籽，南瓜子
13.调味料：葱姜蒜，西式香草，肉桂，胡椒，辣椒，海盐（小心酱油）
14. 黑巧克力（70%以上） ... 9
相對在台灣要取得，要花更多錢。 1
謝謝莎啦細心介紹這些食物，也明確說明要如何選擇，感謝您的分享~
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12. 坚果、种子（小心碳水，不要多吃。）推荐：夏威夷果，碧根果，核桃，杏仁，奇亚籽，亚麻籽，南瓜子
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9.草饲牛肉， 羊肉，猪肉
10. 莓果（注意适量）
11. 椰子油（富含MCT），黄油，猪油，牛油
12. 坚果、种子（小心碳水，不要多吃。）推荐：夏威夷果，碧根果，核桃，杏仁，奇亚籽，亚麻籽，南瓜子
13.调味料：葱姜蒜，西式香草，肉桂，胡椒，辣椒，海盐（小心酱油）
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