في اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم وحتى نستفيد من الحلويات المعسلة بطريقة صحية اقد لكم الشباكية المغربية في الفرن وبدون دقيق ابيض بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي الدي ينصح به وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية
المقادير:
500 غرام دقيق القمح الكامل مايعادل 2 أكوب ونصف الكوب أو 4 كؤوس العنبة ونصف
500 غرام دقيق قمح مغربل بلانخالة او الفورص مايعادل2 أكوب ونصف الكوب أو 4 كؤوس العنبة ونصف
50 غرام سمسم (زنجلان ) مايعادل ثلث الكوب أو نصف كاس العنبة
50 غرام لوز محمص ومطحون ناعما مايعادل ثلث الكوب أو نصف كاس العنبة
قبصة ملح
نصف ملعقة طعام يانسون وشمر يعني بالدارجة المغربية حبة حلاوة ونافع
ملعقة طعام قرفة الداسين
90 غرام زبدة مذابة مايعادل 6 ملاعق طعام
90 مل خليط زيت زيتون وزيت نباتية مايعادل ثلث الكوب أو نصف كاس العنبة
5 غرام صغيرة خميرة الحلوى اي باكينغ باودر مايعادل ملعقة صغيرة
ملعقة صغيرة خميرة الخبز الطرية او ثلث ملعقة خميرة الخبز الجافة
2 ملاعق طعام خل
3 ملاعق طعام ماء الزهر
القليل من شعيرات الزعفران الطبيعي
220 مل ماء دافئ مايعادل 1 كوب أو 1 كاس وثلث كاس العنبة
خليط دقيق ونشا للتوريق
عسل طبيعي
سمسم او لوز للتزيين
شاهد ايضا:
شوربة الشوفان واللفت لتقوية المناعة /watch/ARy8A4YOveqO8
حريشات صغار 👌 صحية بالشعير والخميرة البلدية /watch/YUDet6ayu-gye
احسن والذ سفوف صحي بدون دقيق ابيض /watch/A7iRNy9IQWvIR
زبدة الفول السوداني مكمل غدائي قوي بمكون واحد فقط https://goo.gl/2Jeaqj
عمل سلو او السفوف بطريقة مغربية متوازنة https://goo.gl/X8Ahm5
البغرير بالقمح الكامل والخميرة البلدية /watch/YXpiflRt_YHti
طاجين بالخضر بدون لحم صحي /watch/4dAEVja7_Yd7E
بطبوط القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/Ip1lJpX3ZYl3l
لمسمن بدقيق القمح الكامل رائع ومورق /watch/o9Z8vSIrIwcr8
حساء الشعير او البلبولة بالاعشاب /watch/kEil_Sa-sjc-l
كريب بالشوفان او الخرطال بدون دقيق ابيض/watch/oNSKM0pPUylPK
شوربة الجزر والزنجبيل الصحية بامتياز /watch/EM2gu_TIy5ZIg
خبز دقيق القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/Y403FpU6fGj63
اسرار تحضير الخميرة البلدية لخبز صحي /watch/4JBVwhGHSYnHV
الشوفان بالمكسرات والحبوب الجرانولا /watch/YS3ANTPDk2NDA
شوربة الشعير صحية ولذيذة /watch/owh4MgQaRNKa4
كيك بدقيق القمح الكامل حلو بدون سكر /watch/cUuIUBlOvIWOI
فطائر بدقيق القمح الكامل والخميرة البلدية /watch/oADDf5IH9iOHD
الحريرة المغربية التقليدية بالخميرة البلدية /watch/AQCj6MXiz9eij
سلو أو السفوف صحي بدون دهون و بدون دقيق ابيض /watch/MnyA1X1XC1fXA
قناة الطبخ تقدم وصفات ناجحة ومبسطة من المطبخ المغربي العربي والعالمي
اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل -Abonnez-vous maintenant
من هنا http://bit.ly/1V5P5me
مقادير :
شاهدوا وصفات اخرى بالفيديو من هنا http://bit.ly/1ZWaPAj
اشتركوا الان علي القناة الاولي للطبخ ليصلكم الجديد والافضل :http://bit.ly/1V5P5me
و القناة الثانية للحلويات و المخبوزات: http://bit.ly/2furFp1
تابعوني كذلك على :
http://www.wasafatnadia.comhttp://www.halawiyatchefnadia.comhttps://www.facebook.com/nadia.chef.73https://www.facebook.com/chefnadia1https://www.facebook.com/wasafatnadiahttps://twitter.com/sakhinadia
رابط القناة الأولى على اليوتيوب :
/user/TheChefn ...
رابط القناة الثانية على اليوتيوب :
/user/CHEFNADIA2
اشراف عام
الحسين ساخي